拒绝贴秋膘！秋天减肥运动九成人都会忽视的点！

关于意外险拒赔的事件，屡屡提及受关注频繁，今天小诺就结合运动这个大家十分关心的话题，来讲一讲运动中要注意的保险理赔事项。大家都知道，极限运动在日常的意外险投保中，基本都是被列为

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篮球热身运动大揭秘！

一、打篮球前为什么要热身运动运动员想要从安静到运动的状态是一个适应的过程，而且篮球运动员打篮球的时候是需要全身的各个部分都相互配合的。热身运动就是为了进行更加强烈的活动之前做好

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喜欢打网球，这些热身的注意事项一定要知道！

打网球的时候身体动员的部位比较多，动员的肌肉面积比较大，击球的时候很多关键的地方要强调爆发力、强调对抗，不过其实打网球只算是中等强度的运动。但是打网球之前，认真热身和放松也是非

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跑步总是大喘气？告诉你正确的呼吸方式！

跑步时如何正确呼吸1、跑步前尽量让自己大口呼吸跑步前我们一般都会热身，这个时候我们需要深呼吸让自己平复一下，这个过程可以用鼻子也可以用嘴巴来完成，5-7秒钟即可，这样能让身体进

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关于游泳热身那些事，你未必知道

由于游泳对身体的各种益处，许多大人小孩都喜欢游泳。游泳除了可以增强我们的心肌功能、抵抗力，加强肺部功能，还能减肥、健美形体、使皮肤光滑有弹性等等。正是由于其具有强大功效，游泳成

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冬季室内健康运动有哪些?

冬天到了，是不是越来越离不开暖和的被窝了呢？如果想要早上起来跑步是不是觉得瑟瑟发抖呢？天气太冷，雾霾太重，不想去室外运动，怎么办呢？没关系，还可以进行室内运动，让你足不出户也能

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中国是患此病人数最多的国家 若不注意或引发一身病

从2017全球糖尿病地图（第8版）来看，2017年世界上有4.25亿左右成人患糖尿病。其中，中国大陆（1.144亿）、印度（7290万）、美国（3020万），排在糖尿病患者(2

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春季养护关节 重在软骨 -

春季，很多人都有出游的打算，这些计划却很难完成，因为对很多骨关节炎患者来说，每年春天是他们关节疼痛频发的季节。本期，我们请权威骨科专家为我们谈谈，春季如何养护关节。&ldquo

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中老年人春季养生 医生教你保护肠道 -

随着季节变化，人们的身体状况会随之产生换季时微妙的变化。尤其需要重视健康的中老年朋友们在冬春季节交替之际应该注重换季调养，经过专业的养生指导加上自身的调养习惯，践行健康的养生之

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运动出汗多 真的减肥效果好吗？ -

夏季到来，早晚在城市的街头巷尾，总能看到挥汗如雨的跑步爱好者。其中，不乏想通过跑步运动达到瘦身的减肥者。一直有一个观念在人们的心中，那就是运动过程中出汗越多，脂肪消耗的越快，减

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