汽水真的能够使骨头变松吗

骨质疏松症是一种退行性骨代谢性疾病,一般随年龄增长,患病风险增加。然而,骨质疏松症在年轻人中发病率越来越高,10名年龄在20岁至40岁的体检者,其中4位出现骨质疏松症状。从近几

972025-02-07 16:21

雕塑性感曲线的健身方法

什么是平板支撑？所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录,人类最长平板支

882025-02-07 16:21

你护好“骨”了吗？

春节大假能静下心来呆在家好好休息的人恐怕不多。外出旅游、走亲访友、朋友聚会、尽情购物,随便挑几样都能把这七天排满。莫说是年轻人,就是老人和孩子,也在节日的带动下改变了以往的规律

1092025-02-07 16:21

抬头挺胸可以有效预防颈腰椎病

年轻化趋势中山二院骨科主任、博士导师、中国脊髓损伤委员会副主任刘尚礼教授说,以前多是45岁以上的中老年人易患颈腰椎病,但近年来呈现越来越年轻的趋势。一方面是工作负荷学业负担加重

2642025-02-07 16:21

普拉提是最好的核心腹部锻炼方式

本文指导专家简介：黄颖,新西兰籍华人,YAP广州经典普拉提工作室董事及总教练黄颖,是TruePilatesNY认证,目前中国唯一的持牌Romana’sPilates教练,在新西

1352025-02-07 16:21

哪些运动不适合宝宝做呢？

许多的父母都希望自己的孩子有个高智商,棒身体,从而让孩子很小的时候就接受锻炼,但是在此育儿专家指出,孩子由于身体的种个器官正是发育的时期,所以有一些体质运动不适合孩子的锻炼。以

952025-02-07 16:21

老人的长寿秘诀有哪些

我们知道,老年人到了一定的年龄,身体的各个器官都会发生萎缩退化,功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力,容易形成老年性畸形。老年人如果站立和行走时不挺起胸来,胸腔受到挤压,

1272025-02-07 16:21

锻炼上肢肌肉对心脏不好的老人适用

做上肢爆发性运动时,如果血管收缩不平衡,很容易诱发心脏病一些心脏不好的老人在做上肢肌肉锻炼时,尽管运动量不大,但却容易因为用力过猛而诱发心脏病。专家指出,这可能是血管收缩不平衡

1322025-02-07 16:21

“跷二郎腿”为什么要家长多注意呢？

跷二郎腿在公共场合被算作是一种不文明行为,但是为什么总有人会这样做呢,总会有些原因的吧,一点好处没有,谁会去做,个人认为,跷二郎腿这个姿势做出来,腿会得到放松,会很舒服。抛开人

1222025-02-07 16:21

坐太久要时刻小心脊柱“坐劳”

世界卫生组织的资料显示,目前全球有超过一半的人一生都为各种各样的脊柱疼痛问题所累。另一项调查显示,目前90%以上的人群都存在不同程度的脊柱问题,这主要与工作习惯有关。专家提醒,

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