久坐人群做仰卧起坐易伤颈腰椎

对于久坐不动的上班族来说,渐渐鼓起的小肚腩实在让人发愁。于是,很多人都选择做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。可你知道吗?恰恰是久坐不动,运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。颈椎病的

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身体减压法绝不耽误你工作！通勤族请别错过

下面,小编向大家推荐几个简单轻松的肢体运动,缓解日常疲劳,让你在办公室里就能轻松搞定深呼吸：抬臂扩胸的同时进行深呼气,大口吸气并慢慢吐出来,胸腹呼吸兼做,做两到三组即可。作用：

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什么！“罚站”半小时可以使白领轻松瘦

白领们整天面对电脑,容易引发一系列的职业病：颈椎病、腰部酸痛,久坐的办公室一族如何利用闲暇时光做运动保持健康呢？以下3个微运动白领们赶紧学起来！1.简单小器械找回童趣又享瘦你最

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繁重家务或让妈妈染上骨科病

勤劳、坚韧是众多妈妈们所具备的品质。为了给家人一个舒适的生活环境,妈妈们往往都需要长期的劳作,繁重的家务或多或少会给她们的健康带来一些损害。不少骨科疾病都亲睐勤劳的妈妈,比如肌

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普拉提是最好的核心腹部锻炼方式

本文指导专家简介：黄颖,新西兰籍华人,YAP广州经典普拉提工作室董事及总教练黄颖,是TruePilatesNY认证,目前中国唯一的持牌Romana’sPilates教练,在新西

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健身是好事，但是不能勉强自己健身

健身是好事,强努会坏事一名体重将近200斤的中年游客在攀爬凤凰岭时突然晕倒,经过医护人员的急救才转危为安。医生介绍,这位病人是由于以前的颈椎病史导致了在攀山过程中剧烈运动出现脑

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哪些运动不适合宝宝做呢？

许多的父母都希望自己的孩子有个高智商,棒身体,从而让孩子很小的时候就接受锻炼,但是在此育儿专家指出,孩子由于身体的种个器官正是发育的时期,所以有一些体质运动不适合孩子的锻炼。以

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怎样科学的运动应对老年骨科病呢？

冬季气温寒冷,老年人由于缺少运动、自身免疫力差,在天寒地冻的客观环境下,较易引起感冒、慢性病急发及各类关节炎症疼痛等等。“生命在于运动”,到目前,老人家已注意到运动在保持良好健

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哪些生活习惯不正确导致“脊”病呢？

眼下,许多人的生活方式与健康背道而驰,特别是一些流水装配作业,逼迫许多岗位的从业人员长期以一种单一姿势、单一动作进行体力劳动,而电脑、手机等科技产品的广泛使用,使都市人群长期弯

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如何可以走出一个好身体呢？

步行是防治慢病有效方式北京体育大学科学研究中心主任胡扬教授胡扬介绍,我国18岁以上成人常参加身体锻炼的比例不到12%,预防慢病必须要增加“动”的成分。步行简便易行,安全有效,对

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