普拉提是最好的核心腹部锻炼方式

本文指导专家简介：黄颖,新西兰籍华人,YAP广州经典普拉提工作室董事及总教练黄颖,是TruePilatesNY认证,目前中国唯一的持牌Romana’sPilates教练,在新西

1362025-02-07 16:21

练瑜伽为什么需薰香精油呢？

练习瑜伽的过程,可搭配薰香精油,帮助你静下心来思考一天的作为,慢慢沉淀、然后抛去,使身心恢复到宁静健康的状态。为什么需要精油？练习瑜伽的过程,可搭配薰香精油,帮助你静下心来思考

1322025-02-07 16:21

瑜伽太极拳等“静运动”难道也会伤关节呢？

由于健康观念的改变,越来越多人参与到运动中,但是缺乏科学运动的认知,没有注意选择适合自己的运动项目和方式方法,因此不少人得了运动关节病。其中相当比例的人在运动时伤到软骨、韧带、

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如何掌握24小时护骨法呢？

俗话说,人老骨先衰,把骨头保护好,才能健康长寿！7：00给膝盖做个按摩早上醒来后,不要太着急起床,给膝盖做个按摩护理吧。经过一晚上的静止休息,都没怎么动,醒来时膝关节和周围的肌

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冬季室内健康运动有哪些?

冬天到了，是不是越来越离不开暖和的被窝了呢？如果想要早上起来跑步是不是觉得瑟瑟发抖呢？天气太冷，雾霾太重，不想去室外运动，怎么办呢？没关系，还可以进行室内运动，让你足不出户也能

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冬季室内健康运动有这些！

冬季可以室外比较寒冷，室内运动会比较好。冬季室内健康运动主要有在跑步机上跑步、传统养生运动以及瑜伽.冬季在室内运动要注意通风透气,做好充分的热身运动,运动的幅度跟强度不要过大.

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