“秒睡”居然是一种病？还让不让人好好休息了？！

人的一生至少有1/3的时间在睡觉，正常的睡眠是保证健康的必要条件，但有些人因为失眠痛苦不堪，有些人却因为太爱睡觉苦恼，这是怎么回事呢？睡神最高境界：“秒睡”秒睡分两种，一种是躺

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比熬夜更伤肝的事，你可能每天都在做！

肝脏作为一个排毒器官，是身体不可或缺的“化工厂”，肩负新陈代谢的重要任务。平时总说熬夜伤肝，但目前并没有相关研究表明熬夜会伤肝，反而有一些比熬夜更伤肝的事情，一直被我们忽略了。

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为什么大家都在熬夜，你却悄悄脱了发？

这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人，你在酒桌上拼死拿下200万的业绩，或许只能换来医院里的一张200元的床位。永远不要心存侥幸，我们欠下“睡眠债”迟早有一天都是要还的。近几年，

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长期熬夜对身体的伤害有哪些？

肥胖睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。糖尿病风险增加中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可

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熟睡消百病！警惕五种失眠危害大

现代社会节奏非常快，每个人都忙着加班加点工作、学习，睡觉成了难题，都市生活我们到底几点该睡觉，睡多久才合适？下面我们听听专家是怎么看睡觉这件事的。几点睡最合适？22：30上床研

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这几个方法试一试，帮你调整作息！

睡眠的规律性，主要受三方面因素影响：首先，是人体自带的生物钟。每个人体内都有一个周期性工作系统，由脑部的视交叉上核调控着它的核心部分，它可以自动调节我们活动的昼夜节律，令我们适

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睡不好，老10岁！

早睡早起，长期以来被人们视作健康的睡眠习惯。但很多人说，我很忙（玩手机、打王者荣耀），不可能早睡，晚睡晚起可以吗？晚睡晚起对身体有害吗？理论上，只要自己形成了一个固定的生物钟，

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