这几个方法试一试,帮你调整作息!
睡眠的规律性,主要受三方面因素影响:首先,是人体自带的生物钟。每个人体内都有一个周期性工作系统,由脑部的视交叉上核调控着它的核心部分,它可以自动调节我们活动的昼夜节律,令我们适
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