12月和1月是“心梗月”，学会这几招帮心脏平稳过冬！

冬季被称为心梗患者的“魔鬼期”，相比其他季节心梗的发病率更高。今年冬天，多位媒体人、演员因心梗去世的不幸消息，又一次为大众敲响了心血管疾病的警钟。面对危险系数高、夺命速度快的心梗我们该如何防治？

首先，知己知彼才能百战不殆，先来和小编认识一下这个“致命恶魔”吧！

心梗又称心肌梗死，急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性堵塞引起的心肌坏死，简单理解就是心血管堵死了，血管供血的区域没有血供给了，心脏就会罢工。常见症状包括胸闷，气紧，出汗，乏力，胸前不适，胃部难受，甚至还会引起颈部，下颌以及肩部的不适。

警惕心梗的“魔鬼月”

从时间来看，每年12月和1月是“心梗高发月”，冬季心梗高发，主要和以下三个原因相关。

血管收缩

冬季气温降低，人体末梢血管处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量增加，心脏的负担会加重。突然的寒冷刺激，还会引起冠状动脉骤然收缩，出现急性心肌缺氧，从而导致心绞痛、心梗。

生活方式改变

冬天最舒服的生活方式莫过于“躺吃”了，尤其很多人喜欢吃一些高热量、高油脂的食物御寒。这种光吃不动的不良习惯导致了血液粘稠度增加，血液循环减慢，容易形成血栓，导致心梗的发生。

适应能力减弱

冬季，人们的适应能力普遍减弱，尤其是老年人，容易发生上呼吸道感染，得不到有效治疗的话，会加重心脏负担，严重的甚至会诱发心梗。

心梗更“青睐”这些人

过去，心梗多发于中老年人群，但现在，心梗已不再是老年人的专利，以下人群也要特别注意。

1. 三高人群：运动少，暴饮暴食导致的三高、肥胖症，这些疾病是心梗的加速器。

2. 吸烟人群：吸烟会使血管动脉硬化，导致血管闭塞、心梗。

3. 经常加班人群：无规律、过劳工作非常容易导致动脉硬化的痉挛，从而诱发心梗。

4. 压力过大人群：压力大、精神紧张的时候，脑血管收缩心跳加快，从而导致心梗。

做好三件事，预防心梗

心梗一旦发生就十万火急，许多人连进医院门的机会都没有，因此，识别心梗的高危症状、防患于未然非常关键。

1警惕胸痛等症状

一般50%～80%的患者在急性心梗发生前1~2天或更久前便会出现预警征兆，胸痛是其中的重要表现，如果出现心绞痛等症状时，要严加留意，及时就医。

2养成良好的生活方式

预防心梗最科学、经济的方法就是改变生活方式，少吃油腻高脂的食物，戒烟限酒，适度运动，虽然这些方式老生常谈，但能坚持做到的人真不多。

3控制三高

高血压、高血压脂、高血糖是诱发急性心梗的最重要原因之一，保持血压、血糖、血脂处于正常水平对预防急性心肌梗死相当重要。40岁以上的健康人群应每年至少检测一次血压、血脂和血糖。

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