盘点那些适合儿童吃的食物

1.谷物

谷物中含有多种维生素和矿物质。谷物中的纤维帮助调节大脑所需的葡萄糖进入孩子体内。谷物加在早餐中让孩子食用最适合，可以自制小米粥、玉米粥等，也可以到超市买儿童用的谷物早餐，配上牛奶，孩子肯定很喜欢。

2.全麦食品

全麦的食品中含丰富维生素B，纤维素多种营养成分，多吃全麦食物能够降低患癌症、心脏病和糖尿病的机率，延长寿命。给小孩吃全麦食品可以选择营养满分的全麦面包，抹上一些花生酱、奶酪可以让孩子爱上全麦面包的味道！

3.蔬菜

蔬菜中含有各式各样的维生素，彩色的蔬菜蕴含更丰富的抗氧化剂，能保持脑细胞的健康和茁壮。其中菠菜能为孩子提供维生素a、维生素c、铁和叶酸，对孩子很有益。家长在孩子吃饭时适当喂给孩子菠菜，一般菠菜没有杂味，孩子都很喜欢吃。

4. 猕猴桃

猕猴桃能够补充钙质，是高级营养保健水果，每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克，其营养丰富，被称为“果中之王”、“维C之王”，特别是微量元素中的含钙量为果中之首。有些不喜欢生吃猕猴桃的孩子，家长们可以将其榨成果汁或制成果酱，营养价值依旧不会少。

5.酸奶

酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合小孩吃，也比较容易消化

6.鸡蛋

鸡蛋是补充蛋白质的途径，蛋黄中富含的胆碱有利于孩子记忆的发展。家长在做早晨时将煎蛋和全麦面包一起给孩子吃，更能增加营养。

7.瘦牛肉

瘦牛肉对孩子来说是最后的肉类食物，瘦牛肉富含铁，铁是一种重要的矿物质，能帮助孩子集中精力学习和保持精力充沛。另外，瘦牛肉中的锌也有助于孩子记忆力。家长可以做成牛肉酱面条、牛肉包子给孩子吃。

除了在食物上要注意孩子的健康之外，家长还可以为孩子买相应的少儿险，让孩子有保险的保障。

【少儿险推荐】

守护未来教育金，为孩子提前规划好教育费用，专款专用；还有30种重疾保障，全方位呵护孩子；另外还有免费家庭医生服务，为儿童及其父母提供健康、医疗问题的电话咨询，建立儿童专属档案，以及儿童敏感期指导、旅行医疗紧急救援服务。选择守护未来教育金，为孩子未来保驾护航。

少儿重疾险，不仅仅保重大疾病，而且还有意外、身故保障，三合一全面呵护孩子；囊括5种特定少儿疾病、35种特定疾病、65种大病，保障范围广，是少儿险的优质选择。