免疫力低下者,身体会有哪些迹象?

　　免疫力是人体自身防御机制，常宅在家里、不爱运动、常熬夜...都可能造成免疫力低下。如何判断自己免疫力出问题了?如何增强抵抗力?一起来看看吧。

　　身体免疫力低下的5个信号

　　1.经常疲劳

　　工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

　　2.感冒不断

　　天气稍变冷、变凉，感冒成了家常便饭，而且要经历相当长一段时间才好，这就说明免疫力有所下降。

　　3.伤口容易感染

　　身体哪个部位不小心被划伤，伤口处红肿、甚至流脓，正常人两三天就可以好，而免疫力低下的人却要很长时间。

　　4.肠胃娇气

　　一群人外出进餐大家吃嘛嘛香，你却上吐下泻，说明肠胃自我保护功能存在问题。

　　5.易受传染的攻击

　　身边的人感冒，自己也会躺枪，如此形成“规律”的话，证明免疫力存在问题。

　　如何增强抵抗力

　　提高免疫力的药物有很多种，中药、西药都有，还有部分保健食品也有一定功能。无论中药，还是西药，这些提高免疫力的药并非人人都适合。而且既然是药，就有严格的适应症，也有一定的副作用，不能随便用。

　　提高免疫力最好的方法是什么?

　　1.均衡营养

　　增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡，健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。

　　2.补充维生素和矿物质

　　研究显示，维生素A、维生素C 缺乏时，都可能造成免疫力降低，使人体容易患病。此外，微量元素锌、硒以及维生素B1、B2 等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　3.合理使用益生菌

　　益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果不错，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。

　　4.适量运动

　　运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。

　　免疫力低的人怎么买保险

　　免疫力低的人经常会出现大病少见、小病不断的情况，需要经常去门诊或者医院进行治疗。经常生病的人买什么保险好?

　　首先来看医疗险，平常的小病小痛选择门诊治疗的居多，严重时可能会住院。免疫力较低的人群投保医疗险最好选择综合型的保障产品，即既能报销门诊费用，也能够报销住院治疗费用。

　　其次是重疾险，免疫力低的人较常人罹患重疾的几率更高。重疾治疗费用高昂，一旦罹患，不仅会给自身和家人带来痛苦，还可能导致家庭因病返贫。

　　需要注意的是，报销型的医疗险不能重复投保，因为不管买了多少份，最终的报销额度都不会超过实际的费用。投保重疾险时要记得如实告知，避免为理赔带来不必要的麻烦。