孕妈生产痛难以忍受?其实换个姿势就可以缓解阵痛了

缓解阵痛的姿势

　　1、膝盖跪地，慢慢旋转腰部，或是试着使劲。这样可使胎儿容易下降，并且这种姿势可以减轻对背部的压迫，从而减轻腰痛。

　　2、坐在低的小椅子上，大大地张开双脚，使劲地用力，请两位协助者支撑住两腋。这时候最重要的是使全身放松，一旦紧张，会加强阵痛，胎儿也会不易下降。

　　3、分娩过程中，有些阵痛是难以忍受的。无论是怀孕后期，还是分娩时，这些动作都能起到缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转。这样会感觉阵痛减缓。

　　4、若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈，而采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。

　　5、蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。其要领是：不可用力，并张开两脚。自己一人练习时，可坐在没有背的矮椅上，放松上身的力量，让身体的肌肉保持在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。

　　6、在阵痛的间隔想要躺下来时，将膝盖放在枕头上面，可以防止脚部抽筋。另外，在背部下也放个枕头会更舒服。一旦有睡意，不妨休息一下储备体力。

　　7、双膝跪地，将头部、胸部慢慢贴在地板上，抬高臀部。这个动作可以使分娩速度减慢，防止会阴因没有充分伸展而裂伤。

有哪些保险，可以覆盖怀孕期间的风险？

　　准妈妈在分娩和怀孕期间需要忍受着疼痛和面临各种各样的风险，无论是身体的还是心理的压力，随时都会给孕妇带来不适。孕妇要根据复查的情况来判断能否投保。如果情况稳定了，通常在28周内都有产品可以选择。下面针对孕妈，专门讲讲孕妈哪些保险能够覆盖到怀孕期间的风险。

　　社保中的生育保险，是国家的强制福利，也是大多数宝妈能接触到的保险，提供生育津贴以及生育医疗费、计划生育手术费、生育营养补贴、围产保健补贴等，当然各地的报销范围会有所不同。

　　商业保险有能够覆盖怀孕期间风险的保险，比如母婴险。母婴险的最大特点是除了能对孕妈妈妊娠疾病或意外进行保险金给付，还能对胎儿或新生儿的死亡、新生儿先天性疾病等风险进行保障。

　　近年来市场上出现了很多一年期的母婴险疾病保险，从保障责任上看，很多不是很全面，或各有侧重点。但对准妈妈来说，一款保障了妊娠身故、及其常见并发症、新生儿出生缺陷的保险产品是非常需要的。