和睦家医院专家在线 讲解冬季健康保健常识 -

大家都知道，冬季是一年四季中最气温最低，最寒冷的季节。冬季也是诸多疾病的高发期，目前国内各大医院已经接诊了诸多感冒、发烧的疾病患者，大多都因天 气变化原因所致。和睦家医院作为国内大型的私利医院，自然也为诸多患者提供了便捷的医疗救助服务，专家建议大家冬季想健康，养生是关键。如何合理养生，预防疾病呢？和睦家医院专 家为大家分享了以下的一些养生妙招。

和睦家专家团队介绍：

和睦家医院拥有一支国际化医疗团队之外，上海和睦家医院还与地方教学医院的医学教授和顾问建立了良好的工作关系，能够在临床需要的情况下安排全市各科专 家进行会诊。在和睦家就诊的患者可确保由训练有素且经验丰富的医疗人员进行诊疗，他们使用最先进的设备并采用国际感染控制标准来规范日常操作，国际化的硬件设备确保大家享受到优 质的服务。

冬季养生保健常识牢记于心

1. 做好身体全面保障

为防范于未然，不少人都在投保高端个人医疗保险，确保身体享受到全方位的健康护理。招生为大家提供高端、人性化的医疗服务，惠及的范围十分 广阔，24小时客服电话，多语言服务，做大家一年四季的“健康专家”。

2. 健康饮食很重要

冬季气温较低，大家想要保持身体温度，应多吃一些热量丰富的食物。一日三餐饮食结构要搭配合理，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，食谱中可 适当添加胡桃、鸽肉等食品，起到缓解肢体寒冷的作用。

3. 做好预防感冒工作

和睦家医院专家透露，冬季是流行性感冒的多发季节，预防感冒需加强锻炼，增强体质，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。促进鼻腔的血液 循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。

预防投保双管齐下，温暖过冬。身体是革命的本钱，大家关爱自己一定要从现在做起，从一点一滴做起。携手高端医疗保险，享受无挂号免预约的便捷， 涵盖第二诊疗意见、在线健康评估、全球紧急救援与就诊协助等多方位服务，为身体的长久健康增添砝码。