怎样预防脑中风?-健康险知识人寿保险

据调查,全世界疾病致死病例中,中风是第二大死因,很多重疾险也对心脑血管疾病进行了保障。由此可见,中风已成为人们身体健康的一大威胁。那么，怎样预防脑中风?下面本文就为大家详细介绍。

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脑中风有哪些诱因？怎样预防脑中风？

一、在大多数患有脑中风疾病的老年人群中，在青壮年时期有饮酒等多种不良的膳食习惯，造成体重肥胖，对心血管造成很大的负担，也是引起中风的因素之一；

二、人们劳累过度。本病也可因日常生活和工作压力过大、操持过度、形神失养，以致阴血暗耗，虚阳化风扰动为患。再就是青壮年纵欲伤精，也是水亏于下、火旺于上，这也是青壮年人群诱发脑中风的病因；

三、情志郁怒，精神紧张，十分容易使人们在晚年产生高血压疾病，患有高血压疾病时间长了，就容易使病人的血压升高，很容易引起脑中风疾病；

四、气候变化。本病一年四季均可发生，但与季节气候变化有关。入冬骤然变冷，寒邪入侵，可影响血脉循行。其次早春骤然转暖之时，正值厥阴风木主令，内应于肝，风阳暗动，也可导致本病发生。

这些因素很多人都可能拥有，而一旦超越一定的界限，就可能导致人突然中风。若不及时诊断并治疗，可能造成身体瘫痪甚至是死亡。

怎样预防脑中风？有五大预防方式需注意

一、及时治疗诱发病。可能引起中风的疾病如：糖尿病、动脉硬化、冠心病、高血脂病、肥胖病、高粘血症、颈椎病、胆固醇过高等应及早治疗；其中，高血压是最容易引起中风的一大因素，也是预防中风的一个重要环节，应坚持长期服药，有效地控制血压，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

二、消除中风的诱因。平时应尽量避免产生情绪波动、疲劳过度、用力过猛等情况发生。要注意心理预防，要经常保持精神愉快，情绪稳定。养成健康的生活方式，作息规律的良好习惯。其次，要保持大便通畅，多饮水，引发脑血管病；

三、注意饮食营养和饮食结构。平时要留心自己的消化吸收功能如何，多关注自己的体重、血脂、血糖、电解质等情况，另外，饮食要规律营养。对于患者来说，应根据病人的病情轻重，有无并发症、能否正常饮食等情况提出不同的饮食营养治疗方案。在急性期饮食治疗是让病人能度过危急阶段，为恢复创造条件。恢复期应提出合理饮食的建议，纠正营养不足或营养失调，促进恢复和防止疾病复发；此外，平时的饮食结构应该合理搭配。以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，尤其是富含脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。有利于调节血液状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

四、重视中风的先兆征象。头晕、头痛、昏沉嗜睡、肢体麻木、性格反常等都是中风的先兆中风现象，一旦这些现象出现，就意味着小中风发作，应及时到医院就诊。

五、进行户外活动时多留心。人们应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，老年人应避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外，外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌倒或摔跤；此外，洗澡时间不宜过长；日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢等。

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