我们的内脏有多脏 99%的人不知道

抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯能定期更换……但如果你的身体内脏没好好保养，它们就会变脏甚至受伤，引发各种疾病。现在让小编教你不同器官该如何“清洗”，赶快给内脏做个“大扫除”吧！

肺 | Lungs

在所有器官中，肺的自我保护能力最差，是最受委屈的器官。

1、吸烟是肺部最大的污染源

2、空气污染

人呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去，但如果长时间处于空气污染的环境中， 即使再坚强的肺，也会受不了。

>>>清洁方法:

多吃苹果

科学研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

阴霾天气少出门

如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。

多喝水，不吸烟

如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

肠 | Intestines

肠道中栖息着数以亿计的细菌，如益生菌和致病菌等。益生菌平衡各菌群，维持肠道健康。

尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物——大便会进入大肠中。对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。

>>>清洁方法：

保持肠道通畅

多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。

阑尾 | Epityphlon

阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、粪石进去后很难出来，肠道细菌很容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏，阑尾就有多脏，甚至程度更深！

>>>清洁方法：

跟肠道一样。

胃 | Stomach

大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。

>>>清洁方法：

不熬夜，保持好心情

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。

少吃刺激性食物

过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物要少吃。

肝 | Liver

肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。它除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。

以上三种情况会使肝脏变得很“脏”。过多脂肪沉积在肝脏上，肝功能也会受到损害，导致脂肪肝。

>>>清洁方法：

每天运动10分钟

研究指出，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

喝酒时速度要慢，最好用小杯

研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝，用大杯子喝，喝得总量反而更多。

吃饭有规律

一日三餐按点吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。

保持愉快的心情

中医认为，肝喜疏恶郁。要想肝脏强健，首先要会调整情绪，保持乐观开朗、心情愉快。

胆囊 | Gallbladder

胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物——胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

>>>清洁方法：

多吃高纤维的食物

如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

少坐多活动

引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

便前便后都要洗手

肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。

肾 | Kidney

肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。

>>>清洁方法：

少吃盐，多喝水

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

每天一杯橙汁

可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

切忌乱吃药

引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。

胰腺 | Pancreas

胰腺是一个容易忽略的“卫生死角”。它位于上腹部，是人体第二大消化腺，与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势，急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸，严重的甚至致命。

>>>清洁方法：

建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。