糖尿病注意事项 饮食运动需兼顾

糖尿病是一种很难治愈的疾病，一旦患上了，就会很难治好，这也是很多患者害怕这种疾病的原因。糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，所以在日常生活中一定要多注意加多预防。那么，糖尿病要注意事项有哪些？下面跟随下文让专家来解答一下。

糖尿病患者饮食注意事项

糖尿病患者在饮食上面有许多需要注意的事项：应该注意多喝水；多吃纤维素的含量较高，脂肪的含量较低的食物；尽量少加糖和盐；每次进餐的间隔时间基本相等；食物的品种应多样化；宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。尽量不吃零食，戒烟、忌酒，多运动，拥有良好的健康生活习惯。

还有，专家提醒道，糖尿病其实不可怕，但可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者一定要早发现糖尿病的早期症状，并选择正确糖尿病的治疗方法。

糖尿病患者运动注意事项

注意事项里面就要求糖尿病患者要多运动，那么糖尿病患者在运动的时候需要注意什么呢？

 1、运动项目：糖尿病患者可根据病情、年龄、爱好，去选择散步、中速步行、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、登楼梯、骑自行车、游泳等非剧烈运动。

 2、运动的度：糖尿病患者每周定时进行锻炼，至少要五次，每次运动时间以持续20－40分钟为宜。运动时要以不出现心悸、气促为度。

 3、运动的节奏：糖尿病患者要调整好运动的节奏，在运动前要做简单的热身运动，然后再逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，在运动快结束时，至少要有5分钟的调整。

 4、运动的时机：不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。

 5、运动的禁忌：1型糖尿病患者在血糖没有得到良好控制之前，不要参加运动锻炼；2型糖尿病虽然不禁忌锻炼，但可以散步、一般的步行锻炼为安全；有视网膜病变的患者，运动量不宜过大，以免诱发眼底出血；若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症，运动当属禁忌之列；不要空腹及饭后立即运动，餐后1小时运动为宜。

糖尿病是一种很难治愈的疾病，一旦患上了，就会很难治好，医疗期间的治疗费用也不便宜。所以建议购买一份重疾险，防范于未然。