2015世界肾脏日—关注全民肾健康 -

昨天是第十个世界肾脏日，它是由国际肾脏病学会（ISN）与国际肾脏病基金联盟（IFKF）于2006年联合提议设立，日期定为每年3月的第二个星期四。今年肾脏日的主题是“全民肾脏健康”。专家呼吁，要重视肾脏健康，以免引发严重病症。

肾脏病危害大 知晓率低

肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。

肾脏病是危害人类健康的常见病和多发病。据统计，我国慢性肾脏病患者约1.195亿，不同地区患病率差异大，总患病率达10.8%。同时，各类药物相关的急性肾损伤也是我国不容忽视的医疗问题。大众对肾脏病的认识少、知晓率低，普遍认为“腰痛”才是肾脏病的表现；同时，肾脏病的发病比较隐匿，没有明显临床表现，容易被忽视，患者因“水肿、头晕、乏力”就诊时往往已经出现较为严重的肾脏损害。

国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会呼吁，每个人都应关爱自己“神奇”的肾脏，及早发现肾脏损害并接受必要治疗，以免引发严重病症。

四个标准判断肾脏的健康水平

肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平：

1、尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

2、早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

3、精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

4、血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。

保护肾脏要从生活方式入手

对于普通大众来说，应当做到：

1、每天适量充分饮水，不憋尿，保持尿路畅通，注意个人卫生，避免尿路感染；

2、锻炼身体，增强体质，戒烟限酒、忌饮食偏咸，改变不良生活习惯；

3、定期行体检，重视尿常规检查，关注血压、肾功能、泌尿系超声结果；

4、遵医嘱用药，不滥用消炎药、止痛药及对肾脏有损害的抗生素，不乱吃保健药；

5、走出“中药没有副作用”的误区，服用中药应至正规医疗机构开具，不吃来路不明的中草药（特别是某些含马兜铃酸的中药）；

6、适当多吃有益肾脏的食物：红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁等。

对于糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖、高尿酸血症等患者，若出现夜尿增多、小便多泡沫、水肿、血尿、腰酸腰痛、头晕乏力、视力异常等症状更应当及早到正规医院进行检查和治疗。特别是对于糖尿病患者，建议每年常规进行糖尿病肾脏病筛查，其中：1型糖尿病在确诊5年后开始初筛；2型糖尿病确诊后应该立即开始筛查。

对于已诊断慢性肾脏病的患者，应当强调以下几点：

1、积极控制血压；

2、RAS(肾素血管紧张素系统)阻滞剂兼具降压和控制尿蛋白的效果，在肾脏病中应用广泛，但使用中应严格监控肾功能和电解质变化；

3、糖尿病肾病患者血糖控制良好可延缓肾病发展；

4、低盐低蛋白质饮食；

5、重视降脂治疗；

6、纠正贫血及纠正矿物质代谢紊乱；

7、肾脏病的治疗是长期过程，应定期随访、正规治疗，切勿自行停药；

8、不相信偏方，勿病急 乱投医，以免耽误病情。

小诺提醒

加强宣传，在全体居民中通过健康检查或疾病普查，早期发现可能引起各种慢性肾脏病的常见疾病，并及时进行有效治疗，是降低慢性肾脏病发生率、改善其预后的基本途径。