瘦不瘦没关系,出汗就好.佛系健身了解一下!

一到夏天，朋友圈和微博上几乎被“减肥”二字所攻陷了！虽然大家对各种健美、减肥的欲望并没有因为时间的问题而逐渐减少，相反，其实他们对“健身”还是非常“执着”的！

不难发现，我们身边总潜伏着一群人，他们在减脂、塑形、增肌的道路上永远都秉持着——听天由命，胖瘦随缘的八字箴言！被人们俗称：“佛系健身”！

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啥是“佛系？”佛系是一种文化现象，它有看破红尘，看淡一切，按自己生活方式生活的一种人生态度。说白了就是，“凑合凑合过就行！”

所以我们在日常生活中，经常会看到很多佛系者，比如佛系学生、佛系玩家、佛系粉丝....

那大家有没有想过，佛系健身到底是个什么样的呢？

码一码，你是佛系健身党吗？

佛系健身者虽然有减肥、塑形的健身欲望，但久经佛法教诲的他们对此并不执着，抱着“训练随心、动作随性、重量随缘”的心态来对待自己的躯体，心情好那就多练几组，瞬间感觉到自己的肌肉在奔腾成长，自己的脂肪消失殆尽。

好不容易在力量训练后坚持做了三十分钟的有氧，回家途中偶遇了一家奶茶店，心想此等因缘要是拒绝定会受到天谴，于是边说罪过罪过边点了一杯奶盖再加两串烤肠，内心发誓明天一定要补一顿清水煮鸡胸肉中和一下。

然而到了第二天，撑不住饥荒，就开始大口吃肉。自己默念着：善哉善哉！把佛系健身的语录标杆“酒肉穿肠过，佛祖心中坐！”贯彻的很彻底！

当然，佛系健身者的门槛并不高，学会下面这些运动日常，大家还是可以很轻松的成为佛系健身中的“正式成员”！

1、  有电梯绝不走楼梯，“保持体力最重要！”

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毕竟咱是需要保持体力，把体力挥霍在健身房的人！爬楼梯这种事，还是算了吧！

2、锻炼几分钟，拍照半小时！

为了能在朋友圈、微博里秀上自己健身的美照，去健身房打卡后没多久，就进入各种“摆拍”模式。

3、心理暗示“瘦”，就真的会“瘦”！

俗话说“练过即是瘦过”，心理不断暗示自己能瘦，相信总有一天，我的身体会听到我的召唤，自己主动“瘦”下来！

4、来健身房纯属蹭WIFI！

实话告诉你们，佛系健身者去健身房办卡的重点不在健身，而是蹭WIFI！哪家健身房网速够快，我就去哪家办卡！

5、边运动边补充，有体力才好锻炼！

跑步机上走一走，也能活到九十九。一口吃一口酒，快乐减脂九十九。健身食物两不误，举铁冰棒不冲突！

如果你都符合，那么恭喜你，你已经加入佛系健身大家庭了！

懒？别慌，你还有“佛系健身神器”！

其实佛系健身者想要健身的心是有的，但奈何不住“身体的诚实”，所以只好让自己“打坐有氧，快乐成长”了。

但在健身界中，除开健身房里的专业性健身仪器，也有很多佛系健身神器啊！下面就给大家一一道来！

1、  踏步机

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踏步机和健身房里的跑步机不同，首先它从体型上是比较小巧玲珑的，但它胜在功能强大！

使用起来时，就像在跑步机上跑步一样。除开有燃烧热量、提高心率以及有氧呼吸能力之外，它还可以帮助健身者对小腿腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑性。

运动起来，边踏边扭，整个人看起来轻快优雅。还不带喘气，发型都不会乱，非常适合爱美的佛系健身者了！

2、甩脂机

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懒癌症晚期患者的福音，不想动？没关系，用上甩脂机，你不动，它来动！

把身体多余的脂肪统统都甩走，每天只要花几分钟的时间，就可以让自己不运动也减肥！

有些甩脂机还自带足底按摩功能，在减脂的同时，还能做做足疗，想想心里都有些小激动呢！

3、震动哑铃

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健身房的哑铃相信大家都见过，但震动哑铃和普通的哑铃不同，它不像普通哑铃那么笨重、死板！它利用动态惯性原理来加强锻炼效果，虽然轻巧却能达到普通哑铃7倍的锻炼效果，这就是传说中的“一节更比7节强！”

用它锻炼5分钟相当于用普通哑铃锻炼半小时！小伙伴们千万不要想歪了，它真的只是一个哑铃……

4、减脂帖

每个想要健身的人，对于自己身体最不满意的地方，应该就是肚子了！吃得太多，有了“游泳圈”怎么办？此时不用减脂贴，更待何时？

减脂贴利用仿生微电流，可使肌肉进行主动收缩，跟之前推荐的几款神器比是不是更高科技啦？通过不同电流频率，还能刺激深层核心肌肉，由内而外，内外兼修。

5、体感游戏

打开电视，自己就能体验专业运动课程。男女老少皆宜，是饭后消食、增进感情的好神器！劳逸结合，堪称完美！

你胖？你绝望？但你还是不想改？

但是亲爱的小伙伴们有没有想过，若依靠这些“佛系健身神器”真的能达到减脂、塑形、增肌的效果，那你们能想象到未来的健身房里会是什么样子的吗？

虽说“佛系健身”只是本着一种随缘的乐观态度来看待自己的身材和体重，可若是身体太过于肥胖，也会给自己带来许多健康问题！

首当其冲的就是自身形象不美观，肥胖给人的直接感受就是臃肿。俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有！”过于肥胖，会给自身的形象带来极其不好的影响。

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并且肥胖还能影响人的寿命，据不完全统计，肥胖的人比普通人高20%的患病率。患癌症的概率是正常人的2倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者多2~6倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。

当然，最重要的一个危害就是关于疾病方面的问题，肥胖容易使人身体的器官、关节等脂肪过高，从而带来许多疾病的困扰。严重时，还可直接危及生命！相对于肥胖引起的健康问题来说，身体走形拉低颜值什么的都是小事一桩了！

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过于肥胖，意味着健康风险高，在买保险的时候都有可能遇到保险公司加费承保、延期承保甚至拒保的情况！看来，肥胖不仅影响自身健康和外形美观，“破财”的可能性也是非常高的！

因此，若小伙伴们真的想要健身塑型，那就需要长时期坚持下去。要明白我们的立场是既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，尽量保证自己身体肥瘦适中，将体重控制在理想范围内即可！