一个幸福的职场人是怎样的？是健康的

　　还记得那句“你幸福吗”?2012年的那个国庆节，央视的大拨记者赶赴各地问了各行各业的劳苦大众这个问题，引来一堆热议，甚至非议。

　　据2018中国健康指数白皮书数据显示，压力是大多数雇员常见的问题，89%的中国大陆雇员认为他们正处于压力之下，其中10%的雇员认为他们正面临不可应付的压力。

　　身在职场，你幸福吗?

　　从19世纪昏暗的账房到21世纪明亮的创业公司，工作占据了一个人一生中最有活力的大部分时光。职场上的幸福，是人生幸福的部分比例，也是重要比例。

　　按每天工作八小时，工作40年算，工作几乎占据了生命中1/3的时间，工作是否幸福，是检验生活质量高低的一个重要标准。

　　焦虑偷走了职场人的幸福感。

　　根据《2017职场忧虑指数报告》显示，25岁到34岁职场人最容易忧虑，这个时期的职场人步入中年，承受着生活中多方面的压力。

　　加班、KPI和亚健康位居职场忧虑前三，同时上榜的还有拖延症、跳槽、过劳死、中年危机、裸辞、职业倦怠和裁员。

　　焦虑人际关系、工资、家庭压力、职业规划……即使生活工作稳定的，看到AlphaGo打遍天下无敌手的新闻，也要焦虑一下人工智能的发展会不会取代自己，还有别人的喜讯，往往是不断焦虑的源头。

　　长久处于这样的焦虑压力下，不仅影响职场人的生活品质，还会危害职场人的身体健康。

　　人生下半场，拼的是健康

　　压力过大是职场亚健康的导火索。中国大陆雇员总体健康指数(64.3)在全球排名第六，低于印度、加拿大等国，高于全球雇员健康平均水平，较去年显著下降。

　　国内最大的招聘平台58同城招聘联合霸王药业发起了一项针对职场人亚健康状况的调查，

　　数据显示，80.75%的职场人正处于“亚健康”状态。除了脱发谢顶等症状，有65.47%的职场人表示自己“易疲劳”;47.44%的职场人认为自己“免疫力降低易生病”;44.42%的人称自己“存在睡眠障碍”。

　　更甚至于，近几年，总会时不时听到这些新闻：

　　2015年12月，腾讯技术研发中心语音引擎组副组长因长期加班过劳致死，五天后孩子出生，却没有爸爸;

　　2016年6月，天涯副主编因过度劳累猝死在地铁里;

　　《我是演说家》的周西每天熬夜工作，痛经去医院检查出卵巢癌。

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　　钱，花完了还有可能再赚;职场失意，还有可能东山再起，若身体垮了，就只能悔不当初了。

　　那么，生活在职场有哪些方法可以不落工作，又不亏待自己的身体呢?

　　注意饮食，多做有氧运动

　　饮食的不规律特别容易引起胃病的发作，影响健康。在忙于工作的时候，哪怕没有时间，也可以准备一些备用的垫肚子的小零食。另一方面，有氧运动好处多多，不但可以增强抵抗力还可以增强心脏收缩力，延缓衰老。

　　注意体检，了解自己的身心健康

　　职场人对自己的身体健康了解甚少，需要进行至少一年一次以上的体检，知道自己身体的具体状况。

　　规划保险保障

　　首先考虑保障型产品，比如意外险。意外险可一年一年购买，一般建议年收入2-3倍的保额即可。

　　其次，选择重疾险。建议上班族选择重大疾病保险金额为其年收入的2-3倍，万一生病可获2-3年收入的补偿。

　　再次，选择健康险、医疗险，主要包括住院费用型和住院补贴型。随着工作压力的增大和保障意识的提升，住院医疗险，能在适当的时候帮助减轻日常的医疗费用负担。

　　职场生活繁忙，不注意的话健康总会受到影响。健康，是我们做任何事情的基础，也是好好工作的基石，不要等到健康失去时再追悔莫及。