保护健康,拒绝"肝"扰

肝是人体的五脏之一，它不仅仅是人体中最大的腺体，也是人体最大的实质性脏器。

肝脏在人们的身体里扮演着非常重要的角色，它能帮助人体清理有毒物质，并调节人体的凝血因子，促进脂肪消化与吸收。不到万不得已 ，它是不会让你感受到它出了问题。什么意思呢？大部分的肝病是没有明显的临床症状的，所以，医生也将肝病称为“最大的隐形杀手”。

那么接下来，一起来了解下肝脏的具体知识吧！         

肝不好，身体有哪些信号？

肝不好的人，具体会体现在身体的眼睛、脸部和身体上。

1、眼睛。眼睛干涩、疲劳是肝血不足的表现，尤其是在日常生活中喜欢玩手机、电脑的人，长期用眼强度过大，导致疲劳已经不足为奇。眼胀、干涩、疼痛等症状到后期会发展成为头痛、恶心、乏力等周身不适。

眼睛带有红血丝、视力模糊是肝火旺盛的表现，主要由不良情绪和生活习惯不规律所导致的，严重时还会伴有头昏头胀、胸肋胀痛等症状。

“巩膜发黄”是诊断肝脏疾病的重要依据，大多数患有甲型肝炎、急性乙型肝炎的人几乎都会存在不同程度的“巩膜发黄”。

2、脸部。肝脏不好的人，脸部会生痤疮、粉刺，并且脸色会暗淡无光。若肝脏不能继续正常排毒，毒素一直滞留在体内，那么痤疮和粉刺会越来越多。

3、身体。身体上的面颈部、胸前部、肩部以及上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现暗红色血管痣，即蜘蛛痣。蜘蛛痣的出现可能意味着病变，有54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人会发生病变。若及时得到治疗，肝功能好转，蜘蛛痣会由原来的暗红色最终变成暗色，直至消失。

此外，身体还会出现血痣，常见于躯干以上部位，尤其以面部、颈部和手部多见。血痣的出现意味着容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病。

如何保护肝脏健康？

想要保护肝脏健康，还得从多方面的生活习惯开始。

1、拒绝熬夜。熬夜可以说是危害身体健康的一个重要因素，因为白天我们在清醒的时候，细胞会消耗一天中所产生的能量，这些能量会分解大量的有毒代谢物。而只有在入睡后，人体器官会自动产生修复和排毒功能，代替我们清理这些有毒物。因此，养成良好的睡眠习惯，有助于更好的保护肝脏健康。

2、饮食健康。注重饮食健康，养成良好的饮食习惯，可以多食新鲜的绿色蔬果和肉类，补充蛋白质，降低肝脏代谢负荷。此外，多食用带有充足的维生素和矿物质的食品，可以帮助肝脏解毒和代谢。

3、加强运动。经常锻炼运动不仅可以保护肝脏健康，还可以增强自身的抵抗力，减少病毒的入侵。不过运动是需要讲究合理、循序渐进来进行的，大家一定要选择适合自己的运动来量力而行。

做好防护，不再谈“肝”色变！

每个人都可能面临肝炎风险，那么提前掌握好规避措施是非常重要的。做好防护，才能拒绝“肝”扰。

1、接种疫苗。积极主动的接种疫苗，可以有效巩固自身免疫屏障并减少细菌、病毒传播，为自己建立健康保障。

2、定期检查。定期检查可以及时的了解自身健康状况，而肝脏类的疾病很多都为急性发病，如有不洁饮食史或病人接触史，感到乏力、恶心、腹胀、食欲减退等症状就应及时前往医院就诊检查。

并且很多肝炎也存在长期未出现状况，但自身已染病数年或数十年的情况发生。因此，通过去正规的医疗机构检查，才能更好的了解自身感染状况，才能及早对症治疗。

3、规划保障。提前未雨绸缪，为自己和家人准备保险保障。比如重疾险，它能帮助我们抵御肝病恶化所带来的风险，并为我们提供大额的补偿费用来用于治疗；而医疗险能够更好地在我们接受住院治疗时，为我们提供优质的医疗资源和服务，减轻因病带来的困扰与压力。但提醒大家的是，最好在自身身体状况健康时去投保，以防保险公司会因身体状况因素而对自己给出加费、责任免除等核保决定。

最后，希望大家能够重视自己的肝脏健康，早早检查并珍惜自己的投保权利。别等到身体出问题之后再来想办法解决，到那时多半已经晚了。