这20种亚健康症状,你出现了几种?

在竞争如此激烈的现代社会，很多人都感到压力很大，尤其是对于城市的上班族来说，工作上的压力足以让人喘不过气来，为了应对工作上的事情，多少人经常熬夜加班，三餐不按时吃饭，吃夜宵，吃快餐等等。这些行为导致了多种亚健康症状的出现。下面就具体来跟大家介绍一下这20种亚健康症状，看看你出现了几种。

 一、亚健康的20种症状

1、大肚腩。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

3、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

5、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

6、心算能力越来越差。

7、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。

10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

11、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

13、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

15、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

17、很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

19、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

20、经常伴有胸腹胀满的表现，而且当你上厕所的时候大便会粘滞不畅、而且肛门有湿热的感觉，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。

二、怎样预防亚健康？

亚健康虽然不是什么重大疾病，不会危及到我们的生命，却会对我们的生活质量造成一定的影响。长期下去，也会让身体亮起红灯。因此，亚健康要做好预防措施。那该如何预防亚健康呢？可以从以下几点出发：

1、保持心情愉悦

有不少研究表明,我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响,不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的。保持愉快的心情,能够让我们始终处于积极向上的状态,开朗乐观,充满活力。

2、保证充足的睡眠

我们不仅仅要保证每天睡足8个小时,还要尽量提高睡眠的质量,让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋,可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。

3、保持作息规律

每个生物都有特定的节律性,也就是所谓的生物钟。就像四季更替、黑白交替一样,只有在正确的时间段做正确的事,这才能够有一个正确的发展。要遵从科学的、符合人体实际的时间表,合理安排作息,并严格遵从之,否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适哦!

4、合理饮食

 饮食方面一定要合理，要按时吃饭，最好不要吃生冷、油炸的东西，少吃宵夜。多吃蔬菜水果。可以多喝酸奶，加速肠道蠕动，促进消化。多吃香蕉可以缓解压力和焦虑。核桃等坚果类食品,能起到很好的健脑作用。

最后要跟大家说的是，在为家人、为美好的生活奋斗时，也不要忘了善待自己的身体，才能有更好的精力投入到工作当中去。

亚健康会影响投保吗？

现在亚健康的人越来越多，很多人在投保的时候就战战兢兢：我有病，我亚健康，投保时会不会被拒保呢？其实也不用自己吓自己，很多情况都是可以投保的。比如以下几种疾病一般都是可以投保的：

1. 子宫肌瘤；

2. 乳腺增生；

3. 痔疮；

4. 慢性浅表性胃炎；

5. 宫颈糜烂。

不过如果是以下十种疾病，被保险公司拒保的可能性比较大：

1、乙肝

2、体重过重

3、血脂高

4、肝功能异常

5、血压高

6、血尿

7、血糖高

8、肾结石

9、乳腺肿瘤

10、胃病(含胃炎、胃溃疡)

在这10中情况中，前4种最为常见，尤其是排名第1的乙肝，占投保障碍的比例高达30%。大家可以参考上述10条，审视自己，在投保前先做到心中有数。