健康危机不断 老年人养生需加强防护

　　由于老年人的行动缓慢，身体抵抗力较差，所以在对于细菌以及危机的预防抵抗上远远不如一个成年人。如今，老年人健康危机不断，如何才能杜绝相关危机，弥补老年人养生不足，在老年人养生保健的同时给予其适当的防护呢？ 老年人如何买保险？中民帮您来挑选！ 　　

　　1. 跌倒的防护 　　

　　（1）自身防护措施 　　

　　1）老年人在变换体位时，动作不宜过快，以免发生体位性低血压；在行走时，速度也不宜过快，迈步前一定要先站稳。 　　

　　2）老年人洗浴时，时间不宜过长（一般不超过20分钟），温度不宜过高（一般水温以35～40℃为宜），提倡坐式淋浴。 　　

　　3）老年人外出时，尽量避开拥挤时段，避免上、下公共汽车拥挤；同时一定要严格遵守交通规则。 　　

　　（2）居室内、外环境及设施安全的要求 　　

　　1）老年人居室内的走廊、卫生间、楼梯、拐角等暗处应保持一定亮度，以免老年人因视力障碍而跌倒；居室内夜间也应保持一定亮度，以便于老年人起床如厕。 　　

　　2）老年人居室内地面应使用防滑材料，最好选择木质地板；门口地面最好不要有门槛。 　　

　　3）老年人浴室的地面及浴盆内应放置防滑垫；浴室及厕所内应设有扶手；沐浴时有穿脱衣服的坐椅；浴室及厕所的门最好向外开，以便于发生意外时利于救护。 　　

　　2.用药安全 　　

　　（1）老年人用药原则 　　

　　1）少用药，勿滥用药老年人应以预防为主，尽量少用药；当必须用药时，应遵医嘱对症治疗，尽量减少用药品种，并且以小剂量开始服用。 　　

　　2）注意联合用药老年人往往同时服用多种药物，应特别注意药物的配伍禁忌。如中药与西药不要重复使用，避免拮抗；兴奋药与抑制药、酸性药与碱性药不能同时服用等。 　　

　　3）密切关注用药反应老年人用药后应密切关注有无各种不良反应，若出现皮疹、麻疹、低热、哮喘等症状，应及时就医。 　　

　　（2）常用药物的注意事项 　　

　　1）降压药物降压药是老年人常用药物之一。老年人在服用降压药时，应注意降压要适度，一般以收缩压下降10～30mmHg、舒张压下降10～20mmHg为宜，防止因降压过低、过快而引起心、脑、肾的缺血；同时应监测24小时动态血压，以确定最佳的用药剂量和服药时间；一般而言，降压药最佳的服用时间为每日700点、1500点和1900点；睡前不宜服用降压药，以免诱发脑卒中。 　　

　　2）抗生素老年人在服用抗生素时，应注意其剂量和疗程，以免引发肠道菌群失调等问题