男人健身好处多 能抗击慢性疾病

　　男人健身很有必要，可能会有很多男人觉得自己的健康或者身材不错就不用进健身房了，这个观念是太落伍同时也是太没有常识了，因为男人健身不仅是为了好身材，当然要跟健康有很大的关系，甚至很多人想要增高的梦想通过健身也都是能够达到的。下面我们就来看看男人健身的几大重要好处! 

　　1.健身会改善你的心情

　　度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。

　　健身可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比健身前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行健身，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期健身可以增强你的自信心和自尊心。健身甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

　　2.健身能抗击慢性疾病

　　在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的健身也许能帮助你。

　　定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。

　　还有，定期健身也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。

　　3.健身会帮助你控制体重

　　想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。

　　这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。

　　4.健身能让心脏和肺功能得到加强

　　因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的健身会让你呼吸得更自如的。

　　运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的健身会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环。