游泳有哪些好处 为什么受欢迎？

　    游泳是很多人都喜欢的一种运动，也是男女老少都可以参与的体育项目之一。游泳好处多多，只要泳姿正确，游泳可以帮助您锻炼肌肉，提高您的心肺功能，保持挺拔的身姿，同时，游泳也是一种很好的减压方式。正因为如此，现在学习游泳的人越来越多。下面我们就来详细了解一下游泳的好处。

　　游泳是在水中运动的体育项目，水的导热能力比空气的导热能力大25倍，在18℃的水中，人体每分钟散失20~30卡热量，由于散热快，人体必须很快补充热量，能改善体温调节的能力。从这一点上说游泳能预防感冒，并有减肥降脂的作用。

　　据测定，水的密度比空气在大800倍左右，人站在齐胸深的水中，会感到唿吸紧迫，这是因为胸腔受到了高达12~15公斤的压力，迫使唿吸肌用更大的力量来完成唿吸动作。所以经常参加游泳锻练，不仅能增大唿吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高唿吸系统的机能。另外，游泳时人的口腔在水面上吸气，水面的湿度高达90%，能清洁，软化唿吸道及肺泡。游泳对吸烟的人非常有好处。

　　游泳时人体处于平卧姿势，能缓解嵴柱受地心引力的压迫，对颈椎、腰椎病人，有缓解和改善、并起到理疗的作用。尤其对腰椎间盘脱出的病人作用更明显。由于游泳时人在水中平卧或仰卧加之水中的压力作用，肢体血液容易回流到心脏，运动过程中，心率加快，所以心脏输出量大大增加，长期进行游泳锻炼，心脏体积呈现明显的增大，收缩更加有力，脉搏输出量增多。游泳练习还能刺激血液中血红蛋白数量的增加，从而提高人体摄氧能力。

　　学游泳、暑期游泳的时候也经常发生意外，为了降低风险，提供保障，买人身意外保险值得考虑。