徒步旅行有哪些风险 怎样进行有效预防？

　　不知从何时起，徒步旅行开始风靡，沿途的自然风光和人文景观令人惊叹不已。可是，徒步旅行风险性极大，在2009年的山难统计中，遇难人数已经上升到44人。那么，徒步旅行的风险有哪些呢？又该怎样进行预防呢？ 户外有风险，您需要一份户外运动保险！

　　1、坠落

　　坠落的直接原因，也许是悬崖边一脚踩空，也许是同伴不经意的碰撞，也许是攀援时抓着的树枝突然折断，也许是上坡或下坡时误踩上松动的浮石、滚动的断枝、结冰的岩面或打滑的香蕉皮等等。

　　预防办法：在不熟悉的地区，登山活动尽量安排在白天，避免走夜路。行进中以联络通畅、避免碰撞为原则，相互间保持两三米的安全距离。在陡峭、狭窄、易打滑的危险地段，看清地貌再落脚。借助树枝攀援时，要手抓活枝，决不可抓枯枝，因活枝强韧，枯枝易折也。登山时最好穿登山鞋，因其鞋底花纹较深，不易打滑。若山地平缓，行程较短，也可穿一般旅游鞋、运动鞋，但是不宜穿皮鞋，更不要穿高跟鞋。

　　2、迷路

　　迷路本身并不会对人体造成直接伤害，迷路后若不能及时脱离险境，随之而来的缺水断粮、寒冷和心理恐惧，是造成伤害的主要原因。

　　预防办法：出行前应作充分准备，对目标区域的行走路线、主要标志物、求助地点、联络方法等事项有清晰的了解。参与户外运动者要具备在晴朗与阴雨、白天与黑夜、城市与山野等不同条件下辨识方向的能力，有条件的可配备指北针、GPS等野外定向设备。一般驴友可常备一个应急口哨，或许这貌似多余的小东东，能使你在危境中绝处逢生。团队活动出行前要规定成员之间、团队与后方基地之间的联络方法，在陌生地域不可单独行动。携带的饮水和食粮要适当留有余地，以应对意外情况。在已经迷路而又一时得不到救援的最坏情况下，要节水节粮，就近寻找水源与可食动植物，同时注意保温，节省体能，延长支持时间以等待救援，并利用一切可能手段向外发出唿救信号。

　　3、高温与低温伤害

　　夏季高温，若不注意防暑，有可能在野外活动时中暑(体温升高，往往伴有脱水)；冬季严寒，在衣着单薄、落水等情况下，易失温，引发冻伤。

　　预防办法夏季活动，避免在阳光下曝晒，避开高温时间段(10-15时)的野外活动，戴遮阳帽，带上足够饮水。冬季出行要事先了解目标区域的气温，特别注意海拔高度和坡向对气温的影响，穿着衣物和携带的睡袋要足够保暖。