老年人旅游在饮食方面有哪些需要注意的？

老年人在外出游玩，品尝旅游胜地美食的同时，饮食完全问题万不可掉以轻心，那么老年人外出旅游时在饮食方面，哪些问题是需要特别注意的呢？

（1）慎重选择餐食。

高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

（2）病从水入，慎重饮水。

一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。 无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

（3）学会鉴别饮食店卫生是否合格。

合格的一般标准应是：有卫生许可证， 有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净， 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

（4）搭乘交通工具时要减少进食。

乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适，同时也因为老人的泌尿系统特殊性，也要注意饮水的量。

（5）瓜果要去皮吃，以免农药或细菌污染。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外， 在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

（6）饮食以清淡为主。

旅途中饮食应清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。应尽量在住地餐厅就餐，自备餐具和水杯，既方便又卫生。对各地风味小吃，应以品尝为主，一次不要吃得太多。

小编这里提醒出门旅游的老年人，享用异地美食也要为自己的身体健康多留份儿心，珍馐美食固然诱人，量力而行，可不能拿身体来做实验，美食也有风险，品尝虚谨慎。