中行年轻员工春节猝死敲响警钟

近日中国银行总行内部人员都在唏嘘一件事：一名独居的年轻同事在春节长假期间猝死在自己的房中，春节长假过后两天还没来上班，直到警方破门而入才发现他已经去世四天。据该行内部人士透露，这名1985年出生的男员工就职于总行公司部，毕业于北京大学 ，还曾是当年山东曲阜高考状元。

“就是长假期间的事情，据说是醉酒没有醒过来。”上述人士透露。当讣告发给总行内部员工时，大家纷纷反思自己的生活：不该熬夜太多、生活亚健康、最好有人合住等等。尽管这个悲剧并非工作期间发生，但依然折射出金融从业者亚健康问题。另据2013年世界卫生组织与国内机构等联合调查显示，进出口贸易、金融、电信、IT和专业服务等成猝死高危人群。中国医师协会与国内某体检机构联合发布的调查也显示，中国金融从业人员健康状况不佳，在参加体检的6638人中，仅有16人完全正常，81.31%处于亚健康状态。

国内金融从业者促使事件不断见褚报端，其中2011年普华永道一位女白领在高强度压力下，因急性脑膜炎去世，去世前半年她发了一条微博说"好想睡觉"让人唏嘘。2013年中国医师协会发布的调查显示，金融从业者中81%处于亚健康状态，鲁政委是金融业内知名的研究者，他告诉记者自己每天工作10-12小时，身在其中，对金融业竞争压力之大深有体会，而健康事件的不断发生，正反映出中国金融行业目前的竞争压力之大。

在20世纪七八十年代经济快速发展的日本，过度疲惫曾造成大量中青年人猝死，如今，中国已超越日本成为“过劳死”大国。有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人，越来越多的都市白领处于“亚健康”状态。中行85后年轻员工猝死事件给我们敲响警钟，我们应该多关注自己的健康，不能一味地透支身体，不该熬夜太多、生活亚健康，最好和别人合租，尽量避免一个人住。

5招有效缓解工作压力防猝死

1. 削减信息量摄进：天天固定几个时段收发电子邮件，不要无时无刻想着查看邮件；控制收发邮件的时长，每次尽量不超半小时。削减不必要的阅读。放心，别人仍会像以前那样需要你！

2. 呼吸减压：感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出往，并默数5下。连续做10次。

3. 别说“太忙了”：别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，由于在告诉他们的同时，你也在暗示自己。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，由于言下之意说明——你是个重要角色。

4. 不要来者不拒：假如你接下太多事情，不仅会把自己压得喘不过气，还可能无法实现所有承诺，让别人失看。因此只要接受你感爱好的项目就好，真正的满足感来自质量而非数目。

5. 找个好榜样：找个好榜样是有效减压小窍门。多和善于减压的朋友在一起，久而久之她的轻松也会网传染给你。举个简单例子，假如你步行速度很快，而你身边那个人走得比你慢，起初你可能会由于他赶不上你而烦躁，但久而久之你会放慢速度。这个办法真的行得通！王蓉 心理学博士，压力治理专家(